Nhiều cặp vợ chồng sống trong mâu thuẫn kéo dài thường đổ lỗi do đối phương. Người vợ thấy mình thiệt thòi, không được yêu thương. Người chồng lại cảm thấy áp lực, bị chỉ trích, không được ghi nhận. Tuy nhiên, mâu thuẫn vợ chồng hiếm khi bắt nguồn từ một người mà xuất phát từ những vết thương tâm lý sâu xa chưa được nhận diện.
Cùng tìm hiểu một góc nhìn mới của cô Lanh về mâu thuẫn trong hôn nhân qua bài viết sau.
1. Vì sao vợ chồng ngày càng mâu thuẫn?
Một vài lý do mà vợ chồng ngày càng mẫu thuẫn với nhau:
1.1. Hình ảnh người bạn đời chỉ là sự phóng chiếu từ bên trong
Theo Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Lanh, người chồng hoặc người vợ trong hiện tại thường không phải là nguyên nhân gốc rễ của mâu thuẫn. Họ chỉ là hình ảnh phản chiếu những ký ức, niềm tin và trải nghiệm tổn thương đã tồn tại sẵn trong tâm thức mỗi người.
Khi một người mang sẵn niềm tin rằng đàn ông vô cảm, không quan tâm hoặc phụ nữ hay kiểm soát, ích kỷ, thì mọi hành vi của đối phương đều bị diễn giải theo đúng “kịch bản” đó. Dù ban đầu người bạn đời rất tốt. Nhưng qua thời gian, cách hành xuất phát từ vết thương bên trong sẽ dần đẩy họ trở thành đúng hình ảnh tiêu cực mà ta vẫn tin.
1.2. Vết thương bị bỏ rơi từ quá khứ chưa được chữa lành
Nhiều mâu thuẫn hôn nhân bắt nguồn từ cảm giác bị bỏ rơi rất sớm, thậm chí từ giai đoạn thơ ấu hoặc trong bào thai. Khi một đứa trẻ từng trải qua cảm giác không được đón nhận, không được quan tâm, tâm thức sẽ ghi nhớ nỗi đau đó.
Chẳng hạn, người vợ bị cha bỏ rơi từ nhỏ. Khi trưởng thành và bước vào hôn nhân, chỉ cần một tình huống nhỏ như chồng im lặng, không bênh vực, không phản ứng trước mâu thuẫn với gia đình chồng, vết thương cũ lập tức bị kích hoạt. Người vợ không chỉ phản ứng với hiện tại mà đang phản ứng với toàn bộ ký ức bị bỏ rơi trong quá khứ.
Hay người chồng đã trải qua cảm giác tổn thương từ mẹ trong quá khứ. Khi người vợ im lặng, thờ ơ và không quan tâm – vết thương cũ dễ “tái phát”. Người chồng rơi vào cảm giác xa cách một lần nữa. Dần dần, mối quan hệ của vợ chồng trở nên xa cách.
1.3. Niềm tin sai lệch về người đàn ông hay người phụ nữ
Trong tâm thức của nhiều người phụ nữ tồn tại hình ảnh người đàn ông vô trách nhiệm, vô cảm, không bảo vệ vợ. Hình ảnh này thường đến từ người cha hoặc những trải nghiệm gia đình gốc.
Dù người chồng hiện tại không giống hoàn toàn, người vợ vẫn vô thức nhìn chồng qua “lăng kính cũ”. Mọi hành vi bình thường đều bị diễn giải thành vô tâm, thiếu yêu thương. Từ đó, sự trách móc, kiểm soát và cào cấu tinh thần xuất hiện, khiến mối quan hệ ngày càng căng thẳng.
Tương tự, từ phía người chồng cũng có thể diễn ra điều tương tự. Từ phía người chồng, họ tồn tại trong sâu thẳm tâm trí về hình ảnh người vợ thiếu yêu thương, không vun vén gia đình. Và khi đem điều này vào cuộc hôn nhân, họ dễ “gắn nhãn” cho người vợ khi có những biểu hiện tương tự.
1.4. Cách hành xử chưa phù hợp khiến đối phương thay đổi theo chiều hướng tiêu cực
Chúng ta bước vào cuộc hôn nhân với người bạn đời rất tuyệt vời. Nhưng khi sống lâu trong môi trường bị nghi ngờ, chỉ trích, không được ghi nhận, họ dần thu mình, lạnh lùng hoặc né tránh.
Khi đó, người trong cuộc lại khẳng định niềm tin cũ: “Thấy chưa, chồng tôi đúng là vô tâm” hay “Đúng là phụ nữ luôn thiếu chung thủy”… Vòng lặp này tiếp diễn khiến cả hai đều tổn thương mà không hiểu vì sao mối quan hệ lại trở nên như vậy. Cách hành xử chưa phù hợp chính là nguyên nhân phổ biến khiến vợ chồng mâu thuẫn.
2. Hệ quả của mâu thuẫn hôn nhân kéo dài
Mâu thuẫn vợ chồng khiến cho mỗi người luôn trong trạng thái mệt mỏi, không muốn đối diện với đối phương. Họ trở về nhà với sự hiện diện không có tình cảm. Lâu dần, sự rạn nứt còn tạo điều kiện cho người thứ ba xuất hiện.
Mặt khác, mâu thuẫn vợ chồng không chỉ dừng lại ở hai người lớn. Khi cha mẹ chưa chữa lành vết thương của mình, cách nuôi dạy con cũng bị chi phối bởi tổn thương đó.
Cha mẹ dễ trách con, kiểm soát con hoặc mong con thay đổi mà không nhận ra rằng chính năng lượng căng thẳng, bất an trong gia đình mới là điều khiến con bị tổn thương. Trẻ em lớn lên trong môi trường mâu thuẫn sẽ tiếp tục mang theo những vết nứt tâm lý sang các mối quan hệ sau này.
3. Làm sao để hóa giải mâu thuẫn vợ chồng từ gốc rễ?
Mâu thuẫn vợ chồng không thể giải quyết chỉ bằng câu trả lời: lỗi tại vợ hay tại chồng? Việc phân đúng – sai hay thay đổi hành vi bề mặt không giúp vấn đề được giải quyết bền vững. Điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân gốc rễ và mỗi người nhìn lại chính mình.
Khi mỗi người dám nhận ra rằng cách hành xử của mình xuất phát từ vết thương cũ, quá trình thay đổi mới bắt đầu. Chồng xin lỗi vợ, vợ xin lỗi chồng. Không phải vì mình hoàn toàn sai mà vì đã vô tình gây tổn thương cho người kia. Lúc này, sự thay đổi sẽ bắt đầu mở ra.
Khi mỗi người thay đổi từ bên trong, năng lượng trong mối quan hệ cũng thay đổi. Người bạn đời sẽ dần phản hồi khác đi, không phải vì bị ép buộc. Mỗi người được sống trong một không gian an toàn, được lắng nghe, được chia sẻ, mối quan hệ dần xích lại gần nhau.
Quan trọng hơn cả, khi vợ chồng chữa lành và sống hạnh phúc hơn, con cái sẽ là người hưởng lợi nhiều nhất. Nhu cầu sâu thẳm của trẻ là được nhìn thấy bố mẹ sống bình an và yêu thương.
Như vậy, vợ chồng mâu thuẫn không thực sự xuất phát từ chồng hay vợ. Đó là những nguyên nhân sâu xa được hình thành từ ký ức, trải nghiệm và tổn thương quá khứ. Việc quay về bên trong, thấu hiểu gốc rễ và thay đổi từ chính mình sẽ giúp cuộc hôn nhân gắn kết bền vững.
Nếu bạn đang sống trong mâu thuẫn hôn nhân và cảm thấy bế tắc, chương trình chia sẻ 3 buổi miễn phí của Minh Trí Thành là dành cho bạn. Tại đây, bạn có thể:
- Nhận diện gốc rễ mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng
- Hiểu rõ những mô thức tổn thương đang chi phối cảm xúc và hành vi của bạn trong hôn nhân và cuộc sống
- Bạn sẽ tìm được phương pháp thay đổi từ bên trong để mối quan hệ được cải thiện tự nhiên
Đăng ký tham gia chương trình hoàn toàn MIỄN PHÍ để có cơ hội nhìn lại, thấu hiểu và xây dựng lại sự kết nối trong hôn nhân theo cách bền vững hơn.
Link đăng ký tại: https://sukien.minhtrithanh.com/
